YoG'Art & Estime de Soi - cycle 2016-2017

Le yoga, l'Art et l'estime de soi

par Corinne Cosson, art-therapeute, animatrice de yoga ludique, praticienne d'éducation créatrice, plasticienne.

Tel : 02 51 69 27 46

site de l'association : http://cossoncorinn8.wix.com/expressiondesoi

Comment se déroule une séance de yoga pour les enfants et leurs parents ?

C'est un yoga proche du hatha-yoga ( yoga couramment pratiqué en occident) adapté aux capacités et à l'imagination des enfants. Les enfants apprennent à être à l'écoute de leur corps et ne forcent pas pour atteindre un objectif trop éloigné de leurs capacités. Une alternance de mouvements dynamiques et calmes permettent aux enfants de se relacher et de sentir les effets d'une posture qui portent souvent le nom d'animaux et de personnages qui ressemblent à leur univers d'enfant ( pour les enfants de 5 à 8 ans). Les parents font pour eux-mêmes et avec leur enfant dans les postures à deux. Les plus grands ( de 8 à 12 ans) le yoga est moins imaginatif et plus centré sur la respiration, la méditation, les jeux d'expression.

C'est aussi l'occasion d'apprendre à mieux communiquer entre groupe, à oser s'affirmer et être différent. A se rencontrer et découvrir l'autre dans une attitude bienveillante et accueillante.

Apprendre à se connaître, à s'apprécier avec ses qualités, ses capacités, ses valeurs. Tout cela contribue à faire grandir en soi des trésors d'estime de soi et de confiance en soi.

Combien de temps dure une séance de YOG'ART et Estime de soi ?

L'enfant a besoin de diversité pour s'amuser et se concentrer.

Une séance peut durer jusqu'à une heure et 1/2 en diversifiant les moments d'expression verbale, d'échange d'exercices sur la communication, de posture de yoga tonique et de détente, de chant et de découverte des sons, de création de tout type : peinture, dessin, mandala, modelage.. La durée dépend surtout du groupe et de l'âge des enfants et de leur implication. Les parents sont invités aussi dans la mesure où chacun en est d'accord.

Le partage avec les enfants et les familles permet de favoriser les liens d'attachements, de sécurité affective.

Des séances de yoga pour les enfants que j'anime depuis quelques années :

Depuis 2007, j'ai été formée au Yoga pour les enfants, appelé " Yoga ludique" par Patricia Bayard, qui enseigne le yoga depuis plus de 20 ans et qui a été formée au RYE et auprès de Geneviève Manent, mais pas seulement ! Ses connaissances en yoga du son, du rire et la communication bienveillante, en mandala ont nourri ses formations et mes connaissances !

J'invente toutes mes séances et je les construit autour d'une trame historiée et selon un schéma qui tient compte du rythme, des mouvements, des temps de pause et du jeu.

En famille, après quelques séance de Yog'Art et Estime de soi en atelier, c'est possible de revivre les postures, les exercices relationnels et de communication bienveillante dans des moments privilégiés avec votre enfant, un moment partagé et unique qui construit de bons souvenirs et de bons ressentis:

Après avoir expérimenté à l'atelier, c'est vraiment bien de continuer à la maison, comme un rituel que l'on met en place régulièrement pour s'amuser, communiquer autrement avec son enfant, écouter ses besoins, créer des moments de complicité.

L'Art et la créativité après une séance de 20 minutes de yoga:

Après avoir été en mouvement, avoir parlé de soi, échanger des points de vue différents dans l'écoute attentive et dans l'effervescence des idées et de la créativité. Après avoir été en méditation, dans une respiration consciente, s'être étiré et puis se relaxer, les enfants sont en éveil pour créer et inventer !

L'Art s'associe au Yoga, une activité que j'ai crée et mené en tant que référente dans le quartier de Jean Yole auprès d'un groupe d'adultes bénévoles et d'enfants, en contrat éducatif local de 2008 à 2010 pour le service de l'accompagnement à la scolarité de La roche sur yon.

#Parentalité #yogaludiqueenfamille #Educationrelationnelle